Trening Pilates na aparatach
W studio bodylove pilates możesz wykonywać ćwiczenia na podstawowych aparatach skonstruowanych poprzez jego twórcę Josepha Pilatesa w latach 20 ubiegłego wieku (reformer, krzesło – wunda chair, spine corrector).
CO DAJE PILATES NA APARATACH?
Pilates na aparatach oferuje wiele korzyści.
- Wzmacnianie mięśni – Ćwiczenia na reformerze umożliwiają precyzyjne docieranie do różnych grup mięśniowych, co prowadzi do ich wzmocnienia.
- Poprawa elastyczności – Ruchy wykonywane na reformerze pomagają zwiększyć zakres ruchu i elastyczność ciała.
- Równowaga i kontrola – Pilates na reformerach mobilizuje do utrzymania równowagi i pełnej kontroli nad ciałem.
- Poprawa postawy – Pilates na reformerze może przyczynić się do poprawy postawy poprzez wzmocnienie mięśni tułowia, w tym mięśni głębokich
- Wzmacnianie całego ciała – Ćwiczenia na reformerach włączają w trening ręce i nogi, i mogą stawiać im bardzo różnorodne obciążenie, co pomaga wzmacniać całe ciało i modelować je.
Ceny treningów pilates 75 zł – 150 zł (cena uzależniona jest od ilości osób na zajęciach)
W bodylove pilates możesz zapisać się na trening indywidualny, w parze lub w grupie 4 osobowej.
Pilates jest nie jest trudny, ale bywa wymagający, daje szybkie i namacalne efekty. To system ćwiczeń opierający się na holistycznym podejściu do człowieka, w którym duch jest tak samo ważny, jak ciało.
Dzięki regularnemu treningowi ćwiczący rozwijają siłę, równowagę, elastyczność i poprawiają postawę. Pilates to około 600 ćwiczeń i rozmaitych ich wariacji, których głównym celem jest wzmocnienie mięśni bioder, lędźwi i brzucha, a dzięki temu ustabilizowanie kręgosłupa i miednicy. To pozwala utrzymać prawidłową postawę i wzmocnić sylwetkę.